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Ätherische Öle
und ihre wunderbare Wirkung auf einen Blick!
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Interessierst du dich für ätherische Öle und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten? Dann bist du hier genau richtig! Ätherische Öle sind nicht nur duftende Begleiter, sondern wahre Alleskönner in der Naturheilkunde, die zur Stimmungsaufhellung dienen können. In diesem Artikel findest du eine übersichtliche Tabelle mit ätherischen Ölen und ihrer Wirkung, die du als PDF kostenlos herunterladen kannst.
Lass dich inspirieren und erfahre, wie beim Einatmen der Duftstoffe bestimmte Emotionen ausgelöst werden können und wie du viele ätherische Öle zur Schönheitspflege oder sogar bei Menstruationsbeschwerden anwenden kannst!
Inhaltsverzeichnis
Tabelle für ätherische Öle + Wirkung als PDF zum kostenlosen Download
Unsere Liste mit der Wirkung von über 30 verschiedenen ätherischen Ölen bietet dir eine umfangreiche Übersicht für den Alltag. In der Tabelle erklären wir dir alles über die wohltuende Wirkung der aromatischen Pflanzen, die Anwendungsmöglichkeiten und die Einnahme.
Trage hier deine E-Mail-Adresse für den kostenlosen Download ein und wir senden dir die „ätherische Öle Wirkung Liste PDF“ umgehend zu.
Wirken ätherische Öle wirklich heilend? Finde es heraus und sorge mit einer Aromalampe für eine positive Atmosphäre, schärfe deinen Geruchssinn und lass die Duftstoffe auf deinen gesamten Körper wirken!
Übersicht: Folgende ätherische Öle und ihre Wirkung sind in unserer Tabelle (PDF) beschrieben
Unsere Tabelle im PDF-Format enthält eine umfangreiche Liste der beliebtesten ätherischen Öle und deren Wirkungen. Hier eine kurze Übersicht der enthaltenen Öle:
- Arborvitae
- Anis
- Basilikum
- Bergamotte
- Copaiba
- Eukalyptus
- Fenchel
- Geranie
- Gewürznelke
- Grapefruit
- Ingwer
- Kurkuma
- Lavendel
- Latschenkiefer
- Mandarine
- Majoran
- Myrthe
- Narde
- Orange
- Oregano
- Patchouli
- Pfefferminze
- Römische Kamille
- Rose
- Rosmarin
- Salbei
- Sandelholz
- Teebaum
- Thymian
- Vetiver
- Wintergrün
- Weihrauch
- Ylang Ylang
- Zedernholz
- Zimt
- Zitrone
- Zitronengras
- Zypresse
Diese ätherischen Öle + Wirkung sind in der Tabelle genau beschrieben, damit du genau weißt, welches Öl für welche Anwendung geeignet ist. Wir gehen zudem auf die Einnahme, Hauptbestandteile, Kontraindikationen und das Verdünnungsverhältnis der Öle ein.
Lade dir die kostenlose Tabelle jetzt herunter und du hast alle Informationen stets griffbereit.
Probiere unsere natürliche Wunderwaffe für den Sommer und beuge mit unseren Rezepten gegen fiese Insektenstiche vor: Ätherische Öle gegen Wespen und Mücken.
Aromatherapie: Anwendungsmöglichkeiten von ätherischen Ölen für die Gesundheit von Aromabad bis Kissensprays
Ein Aromabad ist eine wunderbare Möglichkeit, um mit ätherischen Ölen zu entspannen. Beliebte Öle wie Lavendel, Eukalyptus und Kamille verwandeln dein Bad in eine Wohlfühloase. Ein solches Bad hilft dir, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen und deine Haut zu pflegen. Gib einfach ein paar Tropfen deines Lieblingsöls in das Badewasser und genieße die entspannende Wirkung. Eine andere Möglichkeit, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen, ist ein Basenbad.
Ein Diffuser verteilt ätherische Öle fein vernebelt in der Luft und schafft eine angenehme Atmosphäre. Verwende Öle wie Zitrone, Pfefferminz oder Lavendel, um die Raumluft zu verbessern, die Konzentration zu fördern oder Stress abzubauen. Ein Diffuser ist besonders praktisch, da er einfach zu bedienen ist und die ätherischen Öle gleichmäßig im Raum verteilt. Gleiches gilt für eine Aromalampe, die ebenfalls den Duft im Raum verteilt.
Möchtest du die Duftstoffe lieber mit Wasserdampf über den Atemweg aufnehmen? Dann teste diese 7 ätherischen Öle für Aufgüsse in der Sauna.
Kissensprays mit ätherischen Ölen sind ideal, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Beliebte Öle wie Lavendel, Bergamotte und Kamille helfen dir, besser einzuschlafen und durchzuschlafen. Sprühe einfach ein paar Tropfen auf dein Kissen, bevor du ins Bett gehst, und genieße die beruhigende Wirkung. Ein einfacher und effektiver Weg zu einer besseren Nachtruhe.
Hast du dich schon mal gefragt, ob man ätherische Öle mischen kann? Ja, kann man! Lass dich von unseren Rezepten für die beste Duftkomposition inspirieren.
Was sind ätherische Öle und welche Wirkung haben sie auf den Körper?
Ätherische Öle sind natürliche, hochkonzentrierte Pflanzenextrakte mit intensivem Duft. Sie werden durch verschiedene Methoden wie Destillation, Kaltpressung oder Lösungsmittel-Extraktion gewonnen. Diese Öle finden Anwendung in der Aromatherapie, Kosmetik und Medizin. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einem wertvollen Bestandteil der Naturheilkunde.
Ätherische Öle haben eine breite Palette von Wirkungen auf Körper und Geist. Sie können beruhigend, anregend, entzündungshemmend, antibakteriell oder antiviral wirken. Die Wirkung hängt von der spezifischen Pflanze und den enthaltenen Wirkstoffen ab. Ihre Anwendungsmöglichkeiten sind vielseitig, von der Linderung von Kopfschmerzen bis zur Hautpflege oder Förderung der Entspannung. Sogar Angstzustände können mit Heilölen verbessert werden.
Es gibt ein paar Dinge, worauf du beim Kauf von Heilölen achten solltest.
Wirkung von ätherischen Ölen auf die Psyche
Ätherische Öle können das emotionale Wohlbefinden erheblich verbessern. Düfte wie Lavendel und Bergamotte sind bekannt für ihre beruhigende Wirkung und helfen, Stress und Angst abzubauen. Zitrusdüfte wie Orange oder Zitrone können stimmungsaufhellend wirken und die Konzentration fördern. Die Inhalation dieser Düfte beeinflusst das limbische System im Gehirn, das für Emotionen zuständig ist.
Wirkung von ätherischen Ölen auf Körper & Haut
Ätherische Öle haben auch zahlreiche positive Effekte auf den Körper und die Haut. Sie können zur Wundheilung beitragen, Hautirritationen lindern und das Immunsystem stärken. Das jeweilige Öl trägt man dafür entweder direkt auf die Haut auf oder nimmt es verdünnt ein. Teebaumöl ist beispielsweise für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt und wird häufig zur Behandlung von Akne verwendet. Pfefferminzöl kann Muskel- und Kopfschmerzen lindern, indem es kühlend und durchblutungsfördernd wirkt.
Hast du gewusst, dass ätherische Öle auch in der Küche verwendet werden können? Lies hier, welche ätherischen Öle zum Kochen geeignet sind.
Häufig gestellt Fragen zu unserer Tabelle (PDF) für ätherische Öle und ihre Wirkung und Anwendung
Welches ätherische Öl hilft bei was?
Ätherische Öle haben unterschiedliche Wirkungen je nach ihrer Zusammensetzung:
Lavendelöl: Beruhigend, hilft bei Schlafproblemen und Stress.
Pfefferminzöl: Schmerzlindernd, hilft bei Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen.
Teebaumöl: Antibakteriell, gut für die Behandlung von Akne und kleinen Wunden.
Eukalyptusöl: Abschwellend, hilfreich bei Erkältungen und Atemwegsbeschwerden.
Zitronenöl: Stimmungsaufhellend, verbessert die Konzentration und hebt die Stimmung.
Wie lange dauert es, bis ätherische Öle wirken?
Die Wirkung ätherischer Öle kann je nach Anwendungsart und individuellem Körper unterschiedlich schnell eintreten:
Inhalation: Wirkung innerhalb von Minuten.
Äußerliche Anwendung: Wirkung nach 20-30 Minuten.
Aromatherapie im Diffuser: Wirkung kann sofort spürbar sein, besonders bei psychischen Effekten.
Welches Öl ist gut für die Psyche?
Für die Unterstützung der Psyche sind folgende ätherische Öle besonders geeignet:
Lavendelöl: Beruhigend und angstlösend.
Bergamotteöl: Stimmungsaufhellend und entspannend.
Rosmarinöl: Konzentrierend und anregend.
Kann man ätherische Öle innerlich einnehmen?
Ja, einige ätherische Öle können innerlich eingenommen werden, aber nur unter strenger Beachtung der Dosierung und der Empfehlungen eines Experten:
Nur therapeutisch reine Öle verwenden.
Immer mit einem Trägeröl verdünnen.
Ärzte oder Aromatherapeuten konsultieren.
Können ätherische Öle Nebenwirkungen haben?
Ja, ätherische Öle können Nebenwirkungen haben, besonders bei unsachgemäßer Anwendung:
Hautirritationen: Bei direktem Auftragen ohne Verdünnung.
Allergische Reaktionen: Individuelle Empfindlichkeiten beachten.
Toxische Effekte: Bei Überdosierung oder unsachgemäßer innerer Anwendung.
Welche ätherischen Öle helfen bei Kopfschmerzen?
Folgende ätherische Öle können bei Kopfschmerzen Linderung verschaffen:
Pfefferminzöl: Kühlend und schmerzlindernd.
Lavendelöl: Entspannend und beruhigend.
Eukalyptusöl: Abschwellend und durchblutungsfördernd.
Wie lange halten ätherische Öle und wie lagert man sie am besten?
Heilöle haben eine begrenzte Haltbarkeit und sollten richtig gelagert werden:
Haltbarkeit: In der Regel 1-3 Jahre, Zitrusöle eher kürzer.
Lagerung: An einem kühlen, dunklen Ort in dicht verschlossenen, dunklen Glasflaschen.
Vermeidung von Hitze und direkter Sonneneinstrahlung.
Wie kann ich die „ätherische Öle Wirkung Tabelle“ (PDF) herunterladen?
Die kostenlose Tabelle mit ätherischen Ölen und ihrer Wirkung kannst du ganz einfach herunterladen, indem du weiter oben im Artikel deine E-Mail-Adresse einträgst. Wir senden dir im Anschluss die Übersicht mit der Wirkung der verschiedenen ätherischen Öle kostenfrei zu.
Wie hat dir unser Artikel „Ätherische Öle – Wirkung: Tabelle (PDF) jetzt gratis herunterladen!“ gefallen? Verrate uns deine Meinung, Erfahrungen oder Tipps und Tricks im Umgang mit den Ölen in den Kommentaren.
Quellenverzeichnis:
CaterinaTrimarchi via depositphotos.com
Bei mir wird leider der Butten zum Download nicht angezeigt.
Liebe Birgit,
vielen Dank für Deinen Hinweis. Ich lasse das prüfen bzw. korrigieren und gebe Dir dann wieder Bescheid!
Liebe Grüße
Liebe Birgit,
der Link funktioniert jetzt!
Liebe Grüße